健康中心

饮食习惯健康指南

健康的目标：

   ● 争取保持健康的体重。

   ● 坚持每天锻炼。

奠定健康的基础：

   ● 使用食物指南金字塔指导你选择食物。

   ● 每天吃多种谷物，特别是全谷物。

   ● 每天吃多种水果和蔬菜。

   ● 保证所吃食物的安全性。

合理选择：

   ● 选择饱和脂肪低、胆固醇低、全脂适量的食物。

   ● 选择能限制你的糖分摄入量的饮料和食物。

   ● 选择低盐食物，做饭吃菜少放盐。

   ●喝含酒精的饮料时要适度。